Účinek kreatinu

Co je kreatin?

Kreatinje potravinářská přísada, používaná především v oblasti fitness. Přírodní kreatin je koncentrován především ve zvířecích svalech (jako je maso a ryby), zatímco lidské svaly obsahují kreatin. Mnoho kulturistů dosahuje efektu posílení svalů užíváním kreatinového prášku. Každý den užívají 20 g kreatinového prášku, aby zlepšili výkonnost těla při vysoce intenzivních sportech.

 

 

Účinek kreatin monohydrátu

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 procent). Kreatin monohydrát v prášku se často používá jako doplněk stravy. Většina kreatinu je uložena v kosterním svalstvu ve volné formě (tj. kreatin) a fosforylované formě (tj. fosfokreatin). Kreatin a kreatinfosfát poskytují energii pro podporu krátkodobého, vysoce intenzivního cvičení. Svalový kreatin generuje energii velmi rychle. Kreatin v kosterním svalstvu může podpořit tělo při cvičení extrémní intenzity po dobu 8 až 10 sekund.

2. Malé množství kreatinu se také ukládá v mozku pro podporu tvorby energie. Přidání kreatin monohydrátu do mozku může zvýšit obsah kreatinu v mozku v malém množství, a tím zlepšit kognitivní zpracovatelskou schopnost mozku, snížit riziko potenciálního poškození a podpořit zotavení mírného traumatického poranění mozku (mTBI/otřes mozku ).

3.Studie prokázaly, že příjem cca 5g kreatinu monohydrátu může zvýšit svalový kreatin, 4x denně, trvající cca 5 dní („období šoku“). Doporučená dávka založená na hmotnosti je 0,3 g kreatinu na kg tělesné hmotnosti a den, která se obvykle dělí do 3-4 dávek (užívaných s jídlem) po dobu 5 po sobě jdoucích dnů. Poté je udržovací dávka 0,03 g na kg tělesné hmotnosti jednou denně. Kreatin byl zvýšen na úroveň nasycení přibližně za 4 týdny.

4. Užívání kreatinových doplňků s jídlem po sportu může sportovcům pomoci vytvořit si návyk na správný příjem výživy po sportu. Suplementace kreatinem je podobná suplementaci sacharidů. Například sprintování může těžit ze suplementace kreatinem.

Kombinace suplementace kreatinem a silového tréninku může zlepšit tréninkové efekty, jako je svalová síla, vytrvalost a svalová hypertrofie. Kreatinové doplňky jsou účinnou tréninkovou pomůckou pro zvýšení silových a kondičních tréninkových programů.

5. Suplementace kreatinem může zlepšit obnovu svalové atrofie, jako je zotavení po zranění. Velmi nízká úroveň fyzické aktivity, například při brzdění, může vést k poklesu svalového kreatinu, síly, vytrvalosti a kvality a také k mnoha dalším nepříznivým změnám a kreatinové doplňky mohou tyto poklesy oslabit nebo zvrátit.

 

OEM kreatin monohydrát

Můžeme přizpůsobit kreatinové gumy, kreatin monohydrátové kapsle, kreatin monohydrát 200 mesh, kreatin doplňky atd. Stále můžeme vyrábět kreatin privátní značky, můžeme smíchat kreatinový protein a vyrobit balení a etikety.

Máme 15 let zkušeností v oboru, naše výrobky splňují normy ISO, velmi se specializujemekreatin.Pokud máte zájem o naše produkty, zašlete prosím e-mail na adresu:haozebio2014@gmail.com